真顔で林馬鹿一代

バストアップのマッサージは続行することがたいせつですよねぇ〜。
また暇がないヒトもいらっしゃると考えます。

今回はたやすいに住まいでバストアップかのう方法を教えます！


◆合掌ポーズでバストアップ

合掌のように手のひらを合わせるだけだそう。

10秒間力を入れて押して、休めて、を何回もします。
これでバストアップにたいせつな大胸筋がパワーアップすることが出来ますよー。
１日数回行うとより効果的なだそう。

また肩こりをただしくすることで血行が好くなり
効果的なバストアップになってくるんです。


◆タオルを使ってバストアップ

じめんと水平に腕を伸ばし、肩幅程度に広げ、タオルを両手で握ります。

タオルを引っ張り合うように持ちながら万歳をするように持ち上げます。
持ち上げるのは頭の後ろのいけるポジションまで行きます。
ただし無理のない程度でＯＫだそうです。

頭の後ろまで行ったらまた胸の前まで手を戻します。

これらの流れを体に負担がない程度に何回もします。